डायबिटीज़ जोखिम जाँच के लिए कमर कहाँ नापें?

जिस मूल चेन्नई अध्ययन पर यह जोखिम पैमाना बना, उसमें निचली पसलियों और कूल्हे की हड्डी के ऊपरी हिस्से के बीच कमर की सबसे पतली जगह पर क्षैतिज नाप लिया गया था। अध्ययन ने नाभि को नापने की तय जगह नहीं बताया। पैर साथ रखकर आराम से सीधे खड़े हों। निचली पसली और कूल्हे की हड्डी पहचानें; इनके बीच सबसे पतली जगह के चारों ओर टेप रखें।

अलग-अलग स्वास्थ्य संस्थाएँ कमर नापने के लिए अलग जगह बताती हैं। WHO अपने सर्वे में पसली और कूल्हे की हड्डी के बीच का मध्य बिंदु इस्तेमाल करता है। इसलिए सावधानी से लिए गए दो नाप भी अलग हो सकते हैं। इस जाँच के लिए मूल चेन्नई अध्ययन की विधि अपनाएँ; हर बार नाभि, बेल्ट और किसी तीसरी जगह के बीच न बदलें।

ऐसा दर्ज़ी वाला टेप काफ़ी है जो खिंचता न हो। उसे चारों ओर एक ही ऊँचाई पर रखें; पीछे की तरफ़ देखने में आईना या किसी की मदद काम आ सकती है। टेप त्वचा या कपड़े की एक हल्की परत पर टिके, लेकिन दबाए नहीं। पेट भीतर खींचे बिना सामान्य साँस छोड़ने के बाद संख्या पढ़ें।

टेप फिसल गया या बहुत कस गया, तो उसी जगह फिर नापें। संख्या के साथ यह भी लिखें कि सेमी हैं या इंच। सही जगह समझ न आए, तो डॉक्टर या स्वास्थ्यकर्मी से नापने में मदद लें; मनचाही संख्या का अनुमान उपयोगी नहीं। यह शरीर का नाप है, दिखने के बारे में फ़ैसला नहीं।

कमर का नाप इंडियन डायबिटीज़ रिस्क स्कोर में कई जानकारियों में से एक है। टेप ब्लड शुगर नहीं मापता और इससे डायबिटीज़ का पता नहीं चलता। मूल जोखिम पैमाना यह तय करने में मदद के लिए बना था कि किसे खून की जाँच की ज़रूरत हो सकती है; WHO के अनुसार निदान के लिए ब्लड शुगर की जाँच होती है।

असामान्य प्यास या बार-बार पेशाब जैसे लक्षण हों, तो ऑनलाइन नतीजे का इंतज़ार करने के बजाय डॉक्टर से जाँच के बारे में बात करें। इस टेस्ट के लिए उपयुक्त वयस्क हों और अपने जोखिम से जुड़ी बातें क्रम में देखना चाहते हों, तो कमर का नाप लेकर डायबिटीज़ जोखिम जाँच कर सकते हैं। उसका नतीजा स्क्रीनिंग है, निदान नहीं।