सेहतुम पत्रिका
पीठ दर्द: कब चलते रहें और कब मदद लें
पीठ दर्द आम है और अक्सर कुछ हफ़्तों में बेहतर होता है। केवल दर्द कितना है, यह नहीं; उसके साथ और क्या हो रहा है तथा सुधार हो रहा है या नहीं, यह भी देखना ज़रूरी है।
घर पर क्या मदद कर सकता है
सामान्य पीठ दर्द में NHS अपनी क्षमता के अनुसार सक्रिय रहने और संभव हो तो रोज़ के काम जारी रखने की सलाह देता है। लंबे समय तक बिस्तर पर रहना ठीक होने में बाधा डाल सकता है। हल्की गतिविधि, समय-समय पर स्थिति बदलना और तौलिये में लपेटकर गर्म या ठंडा सेक कुछ लोगों को आराम दे सकता है।
- जितना सहज लगे, उतना चलते-फिरते रहें।
- घंटों एक ही स्थिति में रहने के बजाय बीच-बीच में स्थिति बदलें।
- किसी गतिविधि से दर्द साफ़ तौर पर बढ़े तो उसे रोकें और संदेह हो तो सलाह लें।
डॉक्टर से कब बात करें
घर पर देखभाल के कुछ हफ़्तों बाद भी सुधार न हो, सामान्य काम रुकने लगें, दर्द बढ़ रहा हो, बिना कारण वज़न घटे या आप अस्वस्थ महसूस करें तो चिकित्सकीय सलाह लें। डॉक्टर देख सकते हैं कि किसी दूसरे कारण या इलाज पर ध्यान देना चाहिए या नहीं।
किन संकेतों पर इंतज़ार न करें
पीठ दर्द के साथ दोनों पैरों में नई कमज़ोरी या सुन्नपन, जननांगों या गुदा के आसपास संवेदना कम होना, या पेशाब-पाखाने के नियंत्रण में नया बदलाव हो तो तुरंत चिकित्सकीय मदद लें। गंभीर दुर्घटना के बाद दर्द या सीने में दर्द के साथ पीठ दर्द भी तुरंत जाँच माँगता है। ऐसे संकेत हों तो पहले ऑनलाइन गाइड पूरा करने में समय न लगाएँ।
गाइड से अपनी बात क्रम में रखें
छोटी गाइड दर्द कहाँ है, कब से है और किससे बदलता है, यह नोट करने में मदद कर सकती है। वह आपकी पीठ की जाँच या कारण का निदान नहीं कर सकती। देखभाल लेने जाएँ तो ये विवरण डॉक्टर को बताएं।
अपनी स्थिति को समझें
पीठ दर्द की गाइड देखें →चिकित्सा स्रोत: NHS — Back pain
